20 segreti di vita sana per aumentare la tua produttività

Per le persone che sono inclini alla cellulite, questo sara un problema maggiore. Perdere tessuti connettivi invece di grasso con una dieta rigorosa puo solo rendere la pelle piu incline a problemi maggiori, ma le cellule di grasso sono ancora li. Questo significa solo che il problema non e affatto risolto().

Quindi, se volete perdere la cellulite, sarebbe meglio perdere prima i grassi. L’idea e quella di bruciare i grassi aumentando il tuo metabolismo dal 7,5% al 28% in piu del tuo tasso normale.

E per questo motivo che l’esercizio fisico e un fattore importante per perdere la cellulite. Quindi, per un corpo piu libero dalla cellulite, impegnatevi sempre in una routine di esercizi.

Esercizio fisico e ipertensione

Sembra che molti americani stiano vivendo una vita che porta alla pressione alta o all’ipertensione.

Con l’avanzare dell’eta, la situazione peggiora. Quasi la meta degli americani anziani ha l’ipertensione. Questa malattia rende le persone cinque volte piu inclini agli ictus, tre volte piu probabili di avere un attacco di cuore e due o tre volte piu probabili di avere un’insufficienza cardiaca.

Il problema di questa malattia e che quasi un terzo delle persone che hanno l’ipertensione non lo sanno perché non sentono mai alcun dolore diretto. Ma nel tempo la forza di quella pressione danneggia la superficie interna dei vasi sanguigni.

Tuttavia, secondo gli esperti, l’ipertensione non e predestinata. Ridurre l’assunzione di sale, adottare un modello alimentare desiderabile, perdere peso e fare esercizio fisico puo aiutare a prevenire l’ipertensione.

Ovviamente, smettere le cattive abitudini e mangiare una dieta a basso contenuto di grassi aiutera, ma la parte piu significativa che si puo fare e fare esercizio. E proprio come l’esercizio rafforza e migliora i muscoli degli arti, migliora anche la salute dei muscoli del cuore(Impara di più riguardo can you put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI

Cuore ed esercizio fisico

L’esercizio stimola lo sviluppo di nuove connessioni tra i vasi sanguigni compromessi e quelli quasi normali, quindi le persone che fanno esercizio hanno un migliore apporto di sangue a tutto il tessuto muscolare del cuore()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).

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