4 passi per una vita sana di successo

Quello che ogni donna incinta deve sapere e che l’esercizio migliora la condizione dei muscoli e la loro capacita di lavorare piu a lungo senza fatica().

  1. Ridurre il mal di schiena

Anche quando si sta seduti o in piedi, alcuni muscoli lavorano, e queste posture relativamente facili possono tassare alcuni muscoli e causare affaticamento. I muscoli della parte bassa della schiena, per esempio, possono essere esauriti e consumati dallo sforzo di mantenersi eretti quando una donna incinta sta ferma per diverse ore.

Con l’esercizio, una donna incinta puo correggere questo errore sviluppando la sua postura.

  1. Aumentare la quantita di ossigeno

Il lavoro e l’esercizio fisico si basano sul glicogeno, una sostanza prodotta dal corpo da carboidrati complessi e immagazzinata nei muscoli e nel fegato.

La scorta di glicogeno nei muscoli determina e limita la durata dell’attivita. L’esercizio fisico esaurisce il glicogeno nei muscoli e porta alla stanchezza.

Tuttavia, quando il glicogeno e esaurito da un’attivita faticosa, viene sostituito in quantita maggiore di prima, come se il corpo riconoscesse la necessita di disporre di una maggiore quantita di carburante.

Quindi, l’ossidazione e essenziale per convertire il glicogeno nell’energia di cui le donne incinte hanno bisogno per muovere un dito, flettere un muscolo o esercitare i polmoni e il cuore per qualche azione di soffio durante il parto normale.

Questi sono solo alcuni dei molti benefici che l’esercizio fisico puo portare alle donne incinte. Inoltre, non c’e niente di completamente sbagliato per una donna incinta che fa qualche esercizio moderato. L’unica cosa importante da ricordare e che prima di iniziare un programma di esercizi, che sia incinta o no, e meglio consultare il proprio medico()(Impara di più riguardo can you put treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
Come si dice, i medici sanno meglio di tutti!

Esercizio fisico e diabete di tipo 2

(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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