Buona salute: come cambiare la dieta e l’esercizio fisico per un successo a lungo termine
{Il primo passo per decidere di perdere peso e stabilire obiettivi realistici per te stesso, perché le aspettative irrealistiche possono causare una spirale verso la depressione e scoraggiare ulteriori attivita. Se sei in sovrappeso, per esempio, non e una buona idea fissare l’obiettivo di perdere una quantita enorme di peso in un tempo molto breve. Invece, dovresti fissare un obiettivo a lungo termine per perdere peso che sara realistico e raggiungibile.
|Se sei una persona orientata allo sport, dovresti scegliere un centro fitness che offra varie strutture sportive come un campo da basket o da badminton. Questi tipi di sport ti aiutano a mantenerti in forma e a divertirti allo stesso tempo. Alcuni dei miei amici hanno raggiunto i loro obiettivi di fitness piu velocemente con queste strutture sportive che con i normali esercizi. |La decisione di tenersi in forma puo essere vanificata se si frequenta gente che non ha alcun desiderio di farlo; assicurati quindi di frequentare solo persone che hanno i tuoi stessi obiettivi di salute. Non hanno detto gli esperti che “gli uccelli della stessa piuma stanno insieme”? Questo e assolutamente vero anche nell’esercizio e nel fitness. }
{Quando si cerca un buon centro fitness per iniziare ad allenarsi, e essenziale valutare i vari centri fitness in giro per determinarne i costi, i servizi e le tariffe prima di selezionarne uno piu adatto alle proprie esigenze(Impara di più riguardo can you put a treadmill on carpet).
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