L’ultimo segreto del miglioramento personale

Una bassa autostima causa sentimenti di disagio, infelicita, rabbia, paura, procrastinazione, frustrazione, timidezza e incapacita. Questa serie di processi di pensiero e sensazioni negative induce le persone a cercare modi artificiali per coprire la loro mancanza di fiducia assumendo comportamenti forzati o innaturali(). Tre dei modi piu comuni per coprire un’immagine di sé negativa, un’autostima diminuita e bassi livelli di fiducia sono:

1) Comunicazione forzata e malsana Gli atti di comunicazione forzata sono modi in cui ci relazioniamo con gli altri in modo innaturale e distruttivo. Esempi di comunicazione improduttiva potrebbero essere la rabbia incontrollata, le urla o il linguaggio offensivo, o fare osservazioni ingiuste o improduttive. Troppo spesso, quando ci sentiamo a disagio in situazioni sociali o temiamo di essere controllati da un altro, cerchiamo di avere il sopravvento dominando l’altra persona in qualche modo.

Per esempio, il vostro coniuge potrebbe fare un commento che voi permettete per farvi sentire male con voi stessi o attaccati in qualche modo. (Le parole di un altro non possono mai avere un impatto negativo sulla nostra autostima, a meno che noi non permettiamo loro di farlo). La maggior parte delle volte, reagiamo a cio che qualcuno dice quando tira fuori qualcosa con cui non possiamo stare su come ci vediamo. Questo sentimento reattivo e troppo spesso un segno di una diminuita autostima. Come risultato di sentirsi minacciati, si potrebbe reagire con un commento aggressivo o ostile. In poco tempo, avete involontariamente iniziato una spirale discendente nella comunicazione che sicuramente erodera la vostra relazione nel tempo.

La mancanza di autostima ha anche un impatto su tutte le altre aree della vita. Altri esempi includono la paura di parlare in pubblico, una comunicazione professionale inefficace, perseguire una carriera che non e in linea con le proprie passioni e scopi di vita, frequentare o addirittura sposare persone che non corrispondono bene ai nostri valori piu importanti perché temiamo di non poter attrarre il nostro partner ideale, e crescere i figli perché siano basati sulla paura, reattivi, o malsani nella loro percezione del mondo e nelle loro relazioni con gli altri()(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

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(https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/tips-for-finding-lasting-love.htm).

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