Vita sana, corpo sano

{Avere una buona immagine mentale di te stesso e del tuo corpo rende l’esercizio una passeggiata nel parco perché ti permette di vedere il quadro generale, cioe la salute totale del tuo corpo e della tua mente. Quindi, dovresti innanzitutto avere un’immagine mentale del tipo di persona che vuoi essere e del tipo di corpo che vuoi avere prima di iniziare con qualsiasi forma di esercizio e fitness. Questo, in fondo alla vostra mente, puo aiutarvi a raggiungere piu risultati con il vostro esercizio e il fitness.

|Secondo il Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons (JAAOS), il rischio di lesioni aumenta quando si piegano le ginocchia per tutto il tempo; cerca il piu possibile di stare dritto in tutti i tuoi esercizi. Per quanto semplice sia questo consiglio, sarete sorpresi di quanto possa essere utile per voi quando vi impegnate negli esercizi. A volte l’esercizio puo diventare monotono e poco attraente, soprattutto se la stessa routine viene ripetuta per un lungo periodo di tempo; ecco perché e consigliabile ravvivare la vostra routine includendo di tanto in tanto una nuova attivita di allenamento. Dopo tutto, non si dice che “la varieta e il pepe della vita”? }

{I dati raccolti e pubblicati nell’edizione del 2003 della rivista di endocrinologia e metabolismo mostrano che la mancanza di forma fisica e di esercizio fisico sono stati collegati all’obesita e ad altri disturbi come il diabete. Quindi, se volete tenere a bada l’obesita, il diabete e tutti i tipi di tali malattie, una buona dose di esercizio e pertinente per voi(Impara di più riguardo how to protect carpet from treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k
Alcune persone soffrono di alcuni disturbi mentali che rendono anche il piu semplice degli esercizi sembra una sfida; tali persone sono consigliate di vedere uno psicologo dell’esercizio che puo elaborare un piano di routine di esercizio che meglio si adatta alle persone interessate. Questi psicologi dell’esercizio sono esperti in questo e sanno esattamente come guidare al meglio queste persone(). }

(
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

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