Vita sana, corpo sano
{Avere una buona immagine mentale di te stesso e del tuo corpo rende l’esercizio una passeggiata nel parco perché ti permette di vedere il quadro generale, cioe la salute totale del tuo corpo e della tua mente. Quindi, dovresti innanzitutto avere un’immagine mentale del tipo di persona che vuoi essere e del tipo di corpo che vuoi avere prima di iniziare con qualsiasi forma di esercizio e fitness. Questo, in fondo alla vostra mente, puo aiutarvi a raggiungere piu risultati con il vostro esercizio e il fitness.
|Secondo il Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons (JAAOS), il rischio di lesioni aumenta quando si piegano le ginocchia per tutto il tempo; cerca il piu possibile di stare dritto in tutti i tuoi esercizi. Per quanto semplice sia questo consiglio, sarete sorpresi di quanto possa essere utile per voi quando vi impegnate negli esercizi. A volte l’esercizio puo diventare monotono e poco attraente, soprattutto se la stessa routine viene ripetuta per un lungo periodo di tempo; ecco perché e consigliabile ravvivare la vostra routine includendo di tanto in tanto una nuova attivita di allenamento. Dopo tutto, non si dice che “la varieta e il pepe della vita”? }
{I dati raccolti e pubblicati nell’edizione del 2003 della rivista di endocrinologia e metabolismo mostrano che la mancanza di forma fisica e di esercizio fisico sono stati collegati all’obesita e ad altri disturbi come il diabete. Quindi, se volete tenere a bada l’obesita, il diabete e tutti i tipi di tali malattie, una buona dose di esercizio e pertinente per voi(Impara di più riguardo how to protect carpet from treadmill).
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